יוני 2014
 
שלום יקרים,
מה שלומכם? 
כמה טוב שאתם כאן! 

תודה לכל הקוראים החדשים שהגיעו לכאן, 
חלקכם מכירים כלים ליצירת מציאות ומשתמשים בהם, 
ואחרים מרחרחים את הנושא בחשדנות, 
כך או כך, אני בטוחה שתמצאו השראה כאן,
ואפילו כמה דברים שתחליטו להוסיף לגינת חייכם שתמיד תשמח לרענון. 

אז מה יש לנו הפעם?
 

  1. איך להפוך מיועץ לעוזר ביצירת מציאות בקלות. 
  2. ביטוי חדש - ללמד את הגוף ליצור מציאות עם שרון. 
  3. לתת בשביל לתת. על שבוע גדוש.  (ותאריכי סדנת לוח חזון)
  4. "לחיות את החלום" - הפעם מפי עופר.
  5. עצירה להשראה - סרטון שמראה הכל אחרת. 
  6. מה שהיה, היה טוב (קצר).
  7. מה לעשות עם הרגשות? כנס "בדרך הרגשות" 
  8. פינת הבריאות - בריאות ב 5 דקות עם איה הוד.
  9. משהו מרומם ושמח לקינוח. שיר. 

 בקיצור, שווה לחזור לכאן עם זמן פנוי
לקריאה או להפסקת בהייה בריאה בזה:

 
איך להפוך מיועץ לעוזר ביצירת מציאות בקלות.
לפני כמה שנים, בשיחה עם זוג חברים, עודדה חברתי את בעלה לכתוב מכתב למנהל שלו,
מכתב חשוב שכתוב בו כך וכך. נראה היה שהוא מסכים איתה אבל לא יעשה זאת לעולם.
שאלתי אותה מדוע שהיא לא תכתוב את המכתב בעבורו, ואותו שאלתי האם הוא היה רוצה בכך.
"כן" הוא אמר, והרגשתי שהוקל לו.

לא פעם אנחנו מבקשים מהזולת לעשות משהו בכדי לעזור לעצמו,
וגם אם זה הדבר הנכון ביותר, הוא דורש משהו מחוץ ליכולות הנוכחיות של השני.
כרגע הוא ימשיך להמנע מכך. 

העצה הבאה לא מתאימה לכל סיטואציה,

ונכון שיש מקרים שבהם האדם עצמו הוא זה, שצריך לעשות מעשה.
אבל לא תמיד. תבחנו את העצה ותגלו שהיא יכולה לפקק ולקדם מצבים.

פשוט עשו זאת בשבילו. במקומו. 
זאת אולי תהיה העזרה הכי גדולה, שאתם יכולים להעניק וליצור הקלה גדולה. 
מעשה שעבורכם הוא קל יחסית, אם זה משום שאינכם מעורבים רגשית, 
או אם זה משום שמדובר באחת העוצמות שלכם, או באזור שיש לכם בו ניסיון. 
או פשוט מכיוון שיש לכם כרגע יותר כוח, או זמן, או בהירות. 
במקום לעודד את הזולת ולדחוף אותו, הירתמו לעשות פעולה, 
ש"תקפיץ" אותו אל מעבר למכשול הרגעי ותקדם את הנושא.


יש אפשרות שבפעם הבאה התוצאות והדוגמא האישית תעניק לאחר, 
כוח והשראה לעשות זאת בהמשך. 

זו אחת הסיבות שנעזרים באנשי מקצוע.
זו אחת הסיבות שהורים ומורים נמצאים בשביל מי שסביבם. 
זוהי אחת האיכויות של זוגיות וחברות. 

יש לנו המון כוח ויכולת לעזור לאחר גם בלי שהוא ישתנה. 
יש לנו יכולת לעזור לזולת ליצור מציאות חדשה. 
בהצלחה.

 
 
ביטוי חדש? 
את שרון פגשתי ב 2008 בביקור בקנדה.
הגעתי לבקר חברת ילדות אהובה.  
קנדה הייתה קפואה ויפה, לבנה כמו באגדות,
ודָווה חברתי ציידה אותי מיד בשכבות מתאימות. 
(בתמונה - אני ודווה, אני זה היצור המרופד בלבן).
באחד הערבים הצטרפתי לדווה לשיעור עם שרון פסקין גידרון והשתלבתי שם בטבעיות, תיכף תבינו למה.
כאשר שרון חזרה ארצה השתתפתי בסדנה שלה,
ועוד משהו בגוף שלי השתחרר, 
עוד מרחב ביטוי נוצר.
אם אתם פוגשים אנשים מסויימים ומתרשמים
מהנינוחות ומהפתיחות שלהם, תדעו שיש סיכוי 
שחלקם קיבלו את זה גם בכלים כאלו: 

שרון גדרון
 

שרון שלחה לי 3 תרגילים לשתף איתכם
Laban – Do It Yourself
הנה יש לנו הזדמנות ללמוד משהו מהגוף.
התרגילים ממחישים את הקשר שבין הגוף למחשבות ולרגשות, ו
את היכולת של כל אחד מהם להשפיע על השני.
ענו על השאלות תוך כדי שאתם מבצעים את התרגיל ולא אחריו.

תרגיל 1
בישיבה רגילה על כסא, קמרו את הגב כך שאזור החזה ממש מכונס פנימה. הישארו כך כ-20 שניות. לנשום.
ותוך כדי השהייה בתנוחה זו:

♦ האם מתאים לך לחשוב או לספר כרגע על משהו שאת/ה ממש גאה ומרוצה ממנו?
♦ האם הכי מתאים כרגע רק להתלונן?
מעניין שתנוחת גוף השפיעה, תוך פחות מדקה, על מצב הרוח
ומה קורה אם מנפחים ומבליטים את החזה? נסו גם את זה...
 
תרגיל 2 
בישיבה רגילה על כסא, כווצו את שרירי הבטן במשך כ 15 שניות. תוך כדי,
נסו לחשוב ולהחליט על בילוי שאתם רוצים לצאת אליו הערב.
♦ האם קל להיכנס לתרחיש הזה עם הבטן ככה?
♦ שאולי היית מעדיפ/ה לדבר על נושאים קצת יותר חשובים ורציניים?
מעניין ששימוש חזק בגוף מקשה על התייחסות לנושאים קלילים.
 
תרגיל 3 
חשבו על סידורים מעיקים/טכניים שיש לך לעשות. עכשיו שימו לב לנשימה בזמן שחושבים.
♦ האם היא נינוחה ועמוקה?
♦האם היא קצרה ועצורה?

בשלב שני: התחילו לנשום נשימות עמוקות נינוחות וארוכות.
♦האם המחשבות בראש התחלפו?
מעניין לראות את הקשר ההדוק שבין אופן הנשימה ותוכן המחשבות, ושההשפעה ביניהם היא דו-סטרית.

ניסיתי אותם בעצמי, חזק.
תודה שרון!

האתר שלה  הסדנה הקרובה. דף הפייסבוק השווה שלה. תעשו שם לייק

 

לתת בשביל לתת
שבוע שעבר היה מרגש במיוחד וגדוש בנתינה וקבלה. 
הוא החל בסדנת לוח חזון שהעברתי בהתנדבות למישהו המרותק למיטתו, אימו הצטרפה אף היא ושניהם קיבלו כוח והשראה מהתהליך.
יצאתי מהמפגש נתרמת (ככה זה כאשר נותנים) ומיד קיבלתי הודעה משמחת בנייד ממישהי שהייתה בסדנה, עם בשורות משמחות שהתרחשו בחייה, והיא מרגישה שהתהליך שהיא עברה עם לוחות החזון (זה שיצרה בסדנה ונוסף שהכינה בבית) תרם לזה. 
כל כך שמחתי בשבילה! 
טלפון נוסף היה מחבר שלנו, תותח בתחומו, שהזמין אותי כמשתתפת אורחת שלו בסדנת קפיצה עסקית שהוא מנחה. אמרתי מיד "כן"! 
באותו שבוע הספקתי גם להתארח ולהשתתף בסדנה של חברה מקצוענית בתחומה,
בנושא ביטוי שיווקי, תחום בו אני עוזרת לאחרים ותמיד יכולה להשתפר בשביל... עצמי. 

באמצע השבוע העברתי סדנת לוח חזון לכבוד יום הולדת,
לקבוצת נשים יקרה שהצעירה ביניהן בת 60+ והצעירה בקצה השני בת 80+.
וקינחתי בהעברת סדנה לבּתנו, האחיינים שלי וחברים שלהם. הגיעו 2 חברות חשובות וערימה של ילדים אהובים עלי במיוחד, 
הצעיר בחבורה היה בן 5 והצעירה בקצה השני עוד לא בת 12. 
התרגשתי כל כך, טרחתי להתאים את התכנים, לסדר את הבית בדיוק כמו לסדנה שאתם מגיעים אליה, עם הכיבוד והנרות, האווירה וההכנה הפנימית שלי.
היה כיף גדול! פשוט מ-ע-ו-ל-ה. 
 
בשבוע אחד קיבלתי כל כך הרבה מתנות! 
חלקן אולי ישירות בעקבות נתינה שלי,
אך עדיין, כאשר אני נותנת אני משחררת את זה מכל ציפיה לתמורה.
תנסו נתינה בבית. 


וזה הזמן לספר שיש עדיין מקומות בסדנת לוח חזון
ביום שישי הקרוב 6.6 בבוקר
ולעדכן שיש מפגש גם ב 17.6 ביום שלישי בערב.

הרשמו כאן למה שמתאים לכם - סדנת לוח חזון

 
השבוע הזה הדגים לי איך
בכל גיל ובכל מצב
אפשר להגדיר את החלומות שלנו
ולקבל מהתהליך כוח והשראה.
 

לחיות את החלום
בתור השותף העיקרי שלי להגשמת מציאות,
אני הממליצה הראשית. 
אבל זהו, שאני לא היחידה. 
אתם מוזמנים לקרוא מה אומרים אחרים על עופר (בעלי)
ולהצטרף להרצאה החדשה שלו בנושא הגשמת חלומות בעלות סמלית 
ולסדנת צרור המפתחות שנפתחת בקרוב. 












 


עצירה להשראה
לואיס שוורצברג:
"סקרנות ופליאה מניעות אותנו לחקור. 
כיוון שאנו מוקפים בדברים שאיננו יכולים לראות, 
ואני אוהב להשתמש בסרטים כדי לקחת אותנו למסע
בשערים של זמן ומרחב
כדי להפוך את הבלתי נראה לנראה,
כי מה שזה עושה
זה מרחיב את האופקים שלנו,
זה משנה את התפיסה שלנו, 
זה פותח את מוחנו וזה נוגע בליבנו. 
הנה סצנות מהסרט  - "מסתורי העולם הבלתי נראה".
אחת המתנות שקיבלתי באימוני יצירת מציאות היא היכולת לשנות נקודת מבט על החיים, על מצבים ואירועים. 
הסרטון הזה מדגים את היכולת הזאת באופן מוחשי ומעורר התפעמות. 
וכמובן שהוא מעורר אהבה לסביבה. 
יש למטה כפתור, שמאפשר להוסיף תרגום לעברית. 

ותודה לידידי בפייסבוק - צבי אבני - על המציאה. 

מה
 שהיה. היה טוב. 
בכנס היצירתיות הייתם? ההרצאה שלי כללה הנחייה מדיטטיבית קצרה ליצירת תמונת עתיד,
שמעתי כמה עדויות שזה עבד לאנשים, והבשורה הטובה היא שאתם יכולים ליהנות מכך ומשלל ההרצאות שהיו שם:
לקבלת ההקלטות של כנס היצירתיות נרשמים כאן. 

יש בקרוב מאוד עוד כנס שווה.


מה לעשות עם הרגשות?
בתור מישהי שהיתה נבוכה בזמנו אם מישהו היה בוכה לידה,
והיום, לא רק שאינני נרתעת, יש לי את המרחב והכלים להיות שם במצבים כאלו,
ואני גם יודעת כי טמון פה כוח, אותנטיות ויכולת בריאה.
אני מזמינה אתכם לכנס עשיר שמתקיים בנושא רגשות. 


אין לי ספק שחלק מהדרך ליצירת מציאות עוברת דרך הרגשות!
אבל...
  • איך לזהות את הרגשות - במיוחד הכואבים?
  • איך להכיל ולקבל כל רגש?
  • איך לאפשר זרימה ותנועה רגשית?
  • מהם 4 מנגנוני הפריקה הרגשית הטבעיים ואיך להיעזר בהם לשחרור רגשות כואבים?
  • איך מזהים שהרגש התפרק במלואו?
על זה ועוד תתחברו בכנס שיוזמת נילי דור האלה, מנטורית ומנחת קבוצות, מומחית לתרפייה ואימון צחוק.
כנס מיוחד במינו, עם טובי המטפלים והמומחים בתחום העבודה עם רגש. 
בין השאר ידובר על התמודדות עם דיכאון, עבודה עם צחוק ליצירת שחרור רגשי, הקשר בין רגשות ועסקים
ואיך ללמד את ילדינו להתמודד עם רגש. וזה רק על קצה המזלג.
הכנס מתקיים כולו באינטרנט, מה שהופך אותו נגיש לכל אחד. והוא חינם לגמרי.
הנה תוכנית הכנס וההרשמה. 

 

קצרצר בדרך:
מוזיקה. ללב היא חודרת... מי שרוצה להגשים לבני הנוער בבית חלום - זה המקום 

 
 
פינת הבריאות. 
אומרים המון דברים על בריאות.
יש גם רעיונות ואסכולות שונות בנוגע ל"מה בריא?".
שמתי לב לאחרונה שוב שיש שיחה מפותחת מידי בנוגע למה"לא בריא!".
אפילו ילדים התחילו לדבר על זה.
בתור מי שמתאמנת במחשבות בוראות מציאות ובכוחן של מילים,
אני יודעת שאם הפוקוס והשיחה הוא על מה ש...לא בריא,
התוצאות מתחילות להתדרדר. 
ולפני שאתם קופצים ומצדיקים את עצמכם, 
זה נכון שיש ללמוד וללמד מה בריא גם על ידי הבחנה בקבוצה השנייה,
אבל להפוך את הנושא מודבק לצלחת ולשולחן האוכל מסמל שמומלץ
להתכוונן מחדש לבריאות. 
אז איך משנים את הפוקוס למה שכן בריא? 

איך מגדילים את האחריות שלנו לתמוך בגוף המדהים שלנו על מנת ליצור סביבה
בריאה ומלאה בחיוניות, בשיחה הפנימית והחיצונית ובמעשה?


בפינת הבריאות הפעם יש לכם גישה למידע של אלופה בתחום.
פניתי לאיה הוד וביקשתי להמליץ לקוראי פילים על סדנת "ניקוי רעלים" שבה השתתפתי,
והנה מסתבר שהיא מכינה משהו שמיש ונגיש. 
טיפים מלאי השראה שלוקח 5 דקות לבצעם כדי להיות בריאים יותר. 

בריאות ב 5 דקות


שיר מדליק לסיום למטה כרגיל. 

אני רוצה שוב לומר לכם תודה על שקראתם עד כאן.
זה מרגש ולא ברור מאליו. 

בשמחה ואיחולים להרבה ביכורים יפיפיים בחייכם,
וחג שבועות שמח!
ענבל

ולסיום סיומת... אהבתם? שתפו עם חברים (יש למעלה כפתור שיתוף), שילחו סימן.

יש לכם משהו לשאול? לומר? inbal@pilim.co.il

אם אין לכם עדיין מנוי לניוזלטר או את המתנות של PILIM הירשמו כאן עכשיו ותקבלו אותן מיד למייל. 

שם *
 
 
דואר אלקטרוני *

 

תנסו להרגיש שאתם "הולכים על קרני שמש" 
מאוהבים ומאושרים. סתם. היום. לפחות לכמה רגעים.
תנסו, אפילו ב"כאילו". תראו איזו השפעה זה ייצור עליכם. 




לייק לדף של PILIM בפייסבוק כבר עשיתם?

אם יש לך מה להוסיף, אשמח לראות בתגובות כאן למטה.

לינקים לניוזלטרים קודמים
חופש  חופש לאחרים, הנאה ומתי היא נעלמת, כתבה ב"לאישה" - ליצור עתיד. 
ליצור אביב ופריחה סרטונים משנים, קישור להקלטות כנס ההגשמה. 
לעוף עם הידיים  ראיון עם קרלי פיונה. 
יצירתיות תוכנית מה BBC על המוח היצירתי, מידע על לחץ TED, על חדר כושר למוח. 
להיות חופשי על ביקור בכלא, האור שלנו, מוזיקה עושים ביחד. 
סימני דרך על מעברים בחיים, ד"ר סוס, איחוד ושיר מדהים. 
שנה חדשה פירמידת הצרכים של מאסלו מותאמת, האומץ לחלום, הקוד ליצירת מציאות אחרת. 
להתחבר בכדי להיות בקשר סרטונים על יצירת נוכחות, חיבור לחוש הראייה, סיפורי יצירת מציאות. 
משנה מקום משנה מזל על יצירת מרחב עם מזל, HUNA ספר אוצר, החיים זה עכשיו, קישור לכתבה בגלובס.
יש עוד 29 ניוזלטרים מדליקים זמינים לכם באתר PILIM.CO.IL בתפריט הימני. 
 
כל הזכויות שמורות לענבל רווח, פילים - יצירת מציאות חדשה. אין להעתיק ללא אישור בכתב.